孕酮低的人群主要包括黄体功能不足、卵巢功能衰退以及内分泌系统紊乱的女性。
孕酮分泌不足是导致孕酮低的主要原因之一，这可能与黄体功能不全直接相关，表现为黄体期缩短或孕酮水平无法达到正常范围。卵巢功能减退也会影响孕酮的合成与分泌，常见于年龄增长或卵巢早衰的女性。内分泌失调同样不容忽视，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，都可能干扰孕酮的正常代谢。不良生活习惯如长期熬夜、过度节食或精神压力过大，也会对内分泌系统造成负面影响，进而影响孕酮水平。某些疾病如高泌乳素血症、肾上腺疾病等，也可能通过干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，间接导致孕酮分泌减少。这些因素往往相互交织，需要综合评估才能明确具体原因。
日常生活中，建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，以维持内分泌系统的稳定。饮食上应均衡营养，适当增加富含维生素E和锌的食物，如坚果、瘦肉等，有助于支持卵巢功能。同时，保持情绪平稳，避免长期精神紧张，可通过瑜伽、冥想等方式缓解压力。定期体检，特别是关注内分泌相关指标，有助于及早发现并干预潜在问题。
