让宝宝胎动的方法包括轻柔刺激和改变环境。
为了让宝宝保持舒适，可以尝试轻柔抚摸腹部，用温暖的手掌以顺时针方向缓慢移动，给予宝宝安全感。同时，与宝宝进行交流，温柔地呼唤或讲故事，声音的刺激可能引发胎动。改变体位也是一个有效的方法，比如从坐着变为左侧卧，或轻轻走动，这些动作能增加子宫血液循环，促进宝宝活动。适当的活动如散步或做孕妇瑜伽，也能激发胎动。听一些轻柔的音乐或熟悉的声音，如爸爸的声音，可能吸引宝宝的注意力，从而增加胎动频率。这些方法结合使用，效果会更明显。
日常注意事项包括定期监测胎动，每天固定时间观察，如早中晚各一小时，记录胎动次数。避免过度刺激，如突然的噪音或剧烈运动，以免宝宝受惊。保持良好的作息，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间卧床。饮食上注意营养均衡，避免空腹或过饱，血糖波动可能影响胎动。如有异常情况，如胎动突然减少或增多，应及时就医检查。
