运动时漏尿，医学上称为压力性尿失禁，主要是由于盆底肌松弛导致的。盆底肌是指位于骨盆底部的一组肌肉群，它们像“吊床”一样支撑着膀胱、子宫、直肠等脏器。当盆底肌力量不足或松弛时，腹压突然增加（如运动、咳嗽、大笑等）会导致尿液不自主地流出。
造成盆底肌松弛的原因有很多，主要包括以下几点：
- 分娩：女性在顺产过程中，盆底肌会受到极大的拉伸和压迫，容易导致肌肉损伤和松弛。
- 年龄增长：随着年龄的增长，盆底肌纤维会逐渐萎缩，肌肉力量减弱。
- 肥胖：体重过重会增加盆底肌的负担，导致肌肉松弛。
- 慢性咳嗽、便秘等疾病：长期腹压增加，使盆底肌处于持续紧张状态，容易导致肌肉疲劳和松弛。
- 遗传因素：部分人群可能因为遗传原因，盆底肌较为薄弱。
要解决运动时漏尿的问题，可以采取以下措施：
- 进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，增强盆底肌力量。
- 控制体重，减轻盆底肌负担。
- 治疗慢性咳嗽、便秘等疾病，减少腹压增加的情况。
- 必要时，寻求专业医生的帮助，进行手术治疗。
