成人发烧38度可以采取物理降温、多喝水、适当休息等措施缓解症状。
物理降温方面，可以用温水擦拭身体或使用退热贴帮助散热，避免使用冷水以免引起寒战。药物治疗上，若体温持续不降或伴有明显不适，可选用对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方退烧药，但需按说明书剂量服用。补充水分尤为重要，多喝温水、电解质饮料或清淡的汤类，防止脱水。休息观察期间，应保证充足睡眠，避免剧烈活动，密切监测体温变化，若体温超过39度或出现其他严重症状，应及时就医。就医判断需考虑发烧持续时间、伴随症状及个人健康状况，必要时遵医嘱进一步检查。
日常注意事项包括保持室内空气流通，避免长时间处于密闭或过热环境。饮食宜清淡易消化，避免油腻、辛辣食物加重身体负担。注意个人卫生，勤洗手，减少病毒传播风险。同时，增强免疫力，规律作息，适当锻炼，有助于预防感冒和发烧。
