雌激素低的症状包括潮热、盗汗、情绪波动、皮肤干燥、阴道干涩、月经不调、骨质疏松和疲劳乏力。
潮热和盗汗是雌激素降低时常见的生理反应，患者会突然感到面部和颈部发热，伴随出汗，尤其在夜间更为明显。情绪波动表现为易怒、焦虑或抑郁，这与雌激素对神经系统的调节作用减弱有关。皮肤干燥和阴道干涩则是由于雌激素对皮肤和黏膜的滋养作用下降，导致皮肤弹性降低、瘙痒，以及阴道分泌物减少，引发不适甚至性交疼痛。月经不调可能表现为周期延长、缩短或经量变化，严重时甚至闭经。骨质疏松是长期雌激素缺乏的后果，骨骼密度下降，增加骨折风险。疲劳乏力则与身体代谢和能量调节失衡有关，患者常感到精力不足、易疲劳。
日常生活中，应注意均衡饮食，增加富含植物雌激素的食物摄入，如豆制品、亚麻籽等。保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适度进行有氧运动，如散步、瑜伽，有助于改善血液循环和情绪状态。同时，避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会加速雌激素的分解。定期体检，关注骨密度和心血管健康，必要时在医生指导下补充雌激素或使用替代疗法。
