安全期计算方法是通过预测女性的排卵期，从而确定易受孕期和非易受孕期（安全期）的一种方法。
为了准确计算安全期，首先需要深入了解女性的月经周期。通常，女性的月经周期平均为28天，但21-35天都属于正常范围。月经周期从月经来潮的第一天开始计算，到下次月经来潮的前一天结束。排卵通常发生在下次月经来潮前约14天。因此，确定排卵日是计算安全期的关键。排卵日及其前后的4-5天共约10天时间被称为排卵期，这是易受孕的时期。排卵期前的几天和排卵期结束后的至下次月经来潮前的这段时间，被认为是相对安全的时期。女性的月经周期可能受多种因素影响，如情绪、健康状况、环境变化、药物等，导致排卵时间发生波动。即使在安全期，也存在较小的受孕可能性，因为精子在女性体内可以存活数天。因此，安全期避孕法并不可靠，失败率较高。
在日常生活中，建议女性定期记录自己的月经周期，可以使用日历、手机应用等工具进行跟踪。保持良好的生活习惯，避免过度紧张和焦虑，有助于维持月经周期的规律性。若月经周期出现明显变化或异常，应及时就医咨询。同时，如果采用安全期避孕法，应充分了解其局限性，并考虑结合其他避孕措施以提高避孕效果。
