来例假可以适量喝红茶。
在生理期间，适量饮用红茶是可以的，但需注意一些细节。红茶的温度不宜过热，以免刺激腹部引起不适，但也不宜过凉，保持温热状态即可。泡红茶时不要过浓，过浓的红茶可能会刺激身体，导致不适感加重。尽量避免在红茶中添加过多的糖分，过多的糖分摄入不利于身体健康，且可能会影响血糖稳定。每个人的体质不同，对红茶的反应也可能有所差异，因此应根据自身情况进行调整，如果饮用后出现任何不适，应立即停止饮用，并咨询医生的建议，确保身体健康。
日常生活中，女性在生理期应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。饮食上宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，富含营养且易于消化。同时，保持心情舒畅，避免情绪波动过大，有助于缓解经期不适。注意个人卫生，定期更换卫生用品，保持私处清洁干燥，预防感染。适当进行轻度运动，如散步，有助于促进血液循环，缓解痛经和疲劳。避免接触冷水，注意腹部和腰部的保暖，防止受凉加重痛经。如果经期出现严重不适或异常症状，应及时就医，接受专业医生的诊疗建议。
