规律宫缩是指子宫收缩变得有规律，且每次收缩的强度、持续时间、间隔时间都逐渐增强和缩短，这是分娩开始的标志。
在临产前，宫缩通常是逐渐加强的，初期可能是每隔15-20分钟一次，每次持续约20-30秒，随着产程的推进，宫缩的频率会逐渐增加，持续时间延长，间隔时间缩短。对于初产妇来说，当宫缩每隔5-6分钟一次，每次持续40-50秒，且这种规律持续超过1小时，应视为进入临产状态，需要前往医院待产。而对于经产妇，由于产程可能较短，可以在宫缩频率稍低时，如每隔10分钟一次，就考虑前往医院。在宫缩过程中，通常伴有宫颈口的逐渐扩张和胎先露的下降，这是评估产程进展的重要指标。同时，孕妇可能会感到腹部紧绷、坠痛或腰酸等不适感，这些感觉会随着宫缩的加强而变得更加明显。
面对规律宫缩，孕妇应保持冷静，及时与家人或医护人员沟通，根据宫缩的强度和频率，合理安排前往医院的时间，避免过早或过晚入院。在前往医院的途中，应选择舒适的体位，避免剧烈运动，保持良好的心态，积极配合医护人员的指导，确保母婴安全。
