卵巢早衰引起的同房干涩可以通过多种方法来缓解。
可以考虑使用润滑剂，这是最直接有效的方法之一，可以临时缓解干涩问题，使性生活更加顺畅舒适。可以尝试局部雌激素治疗，这需要在医生的指导下进行，通过局部补充雌激素来改善阴道黏膜的弹性和湿润度。进行阴道保湿也很重要，可以使用阴道保湿剂或者进行阴道冲洗，以保持阴道的湿润环境。调整性生活姿势和时间，选择更适合双方的姿势，避免过于剧烈的活动，同时选择在双方都感到放松和舒适的时间进行性生活。增加前戏时间，充分的前戏可以促进身体的性唤起，增加阴道的分泌物，从而缓解干涩。保持充足的水分摄入，每天喝足够的水，有助于保持身体的水分平衡，也有助于阴道的湿润。饮食方面，可以适当增加豆制品和富含维生素E的食物的摄入，这些食物中含有一些植物雌激素，对于改善阴道干涩有一定的帮助。保持心情愉悦，情绪紧张和压力过大会影响身体的内分泌，保持良好的心态对于缓解卵巢早衰的症状也有益处。进行适当的运动，如瑜伽、散步等，有助于改善身体的血液循环和内分泌水平。避免过度冲洗阴道，频繁的阴道冲洗会破坏阴道内的正常菌群和酸碱平衡，加重干涩症状。建议咨询医生进行激素水平检测，根据检测结果和医生的建议调整治疗方案。
日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，饮食要均衡，避免辛辣刺激性食物，戒烟限酒。同时，要定期进行妇科检查，及时发现和治疗妇科疾病。保持外阴清洁，但避免使用刺激性强的清洁产品。性生活前后要注意卫生，避免感染。可以适当进行一些盆底肌肉锻炼，有助于改善阴道功能。保持良好的心态，积极面对疾病，配合医生的治疗方案，这些都有助于缓解卵巢早衰引起的同房干涩问题。
