引产后出现涨奶疼痛难忍的情况，可以通过热敷按摩、穿戴舒适胸罩、冷敷、药物治疗、饮食调整以及及时就医等方式来缓解。
涨奶疼痛难忍时，首先可以使用热毛巾或热水袋敷在乳房上，并轻轻按摩乳房，以促进乳汁流通，缓解涨奶的不适感。同时，选择支撑性好的、舒适的胸罩，可以减轻乳房的肿胀感和疼痛感。如果涨奶疼痛严重，可以用冷敷来暂时缓解疼痛。在医生的指导下使用止痛药或消炎药，可以帮助减轻乳房的炎症和疼痛。饮食方面，应避免辛辣刺激性食物，多喝水，保持饮食清淡，有助于缓解涨奶不适。如果涨奶疼痛持续不缓解或出现其他不适症状，应及时就医寻求专业帮助。
在日常生活中，应注意保持乳房的清洁和干燥，避免受凉和碰撞。合理安排饮食，避免过度劳累和情绪波动。定期进行乳房自查，如有异常及时就医。
