卵巢早衰患者可以通过食疗来辅助改善症状，主要包括摄入富含植物雌激素的食物、补充优质蛋白质、增加富含维生素和矿物质的食物、适量摄入健康脂肪、保持饮食均衡多样、注意饮食清淡少油盐、避免刺激性食物和饮料。
为了更好地辅助治疗卵巢早衰，患者可以适当增加富含植物雌激素的食物摄入，如大豆及其制品（豆腐、豆浆、豆干等），因为植物雌激素具有类雌激素作用，有助于缓解雌激素水平下降带来的不适。补充优质蛋白质至关重要，蛋白质是构成人体组织的重要成分，可以选择瘦肉、鱼虾、鸡蛋、奶制品等食物，这些食物不仅提供丰富的蛋白质，还含有其他对人体有益的营养素。应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，特别是深色蔬菜（如菠菜、西兰花、胡萝卜）和浆果类水果（如蓝莓、草莓），它们富含维生素C、维生素E、叶酸以及矿物质，有助于提高身体免疫力和抗氧化能力。同时，适量摄入健康脂肪也是必要的，可以选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、坚果（如核桃、杏仁）、深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼），这些脂肪有助于调节体内激素水平。在饮食结构上，应保持均衡多样，不偏食，确保各种营养素的全面摄入。饮食应清淡，减少油脂和盐分的摄入，避免油炸、烧烤等高油脂烹饪方式，选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方法。应避免摄入刺激性食物和饮料，如辛辣食物、浓茶、咖啡、酒精等，这些食物可能会加重身体不适。
除了饮食调理外，卵巢早衰患者还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当进行体育锻炼，增强体质，可以选择散步、瑜伽、游泳等温和的运动方式。保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，因为精神压力过大会影响内分泌系统功能。定期进行体检，监测身体各项指标的变化，及时发现并处理健康问题。这些日常注意事项与食疗相结合，能够更好地促进身心健康，提高生活质量。
