骨折后消肿的方法主要包括休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、适当活动和饮食调理。
骨折后消肿的关键在于综合运用多种方法。休息是基础，避免患肢负重和剧烈活动，为骨骼和周围组织的修复提供良好条件。在骨折初期，冰敷有助于收缩血管，减少肿胀和疼痛，通常每次冰敷15-20分钟，每天多次。加压包扎可以通过压力控制肿胀，但要注意压力适中，避免影响血液循环。抬高患肢利用重力作用，促进静脉回流，减轻肿胀。药物治疗方面，可以使用消肿止痛的中成药或西药，如三七伤药片、布洛芬等，但需在医生指导下使用。物理治疗，如超声波、电磁疗等，也能促进血液循环和炎症消退。适当活动是指在医生允许下进行功能锻炼，防止肌肉萎缩和关节僵硬，促进肿胀消退。饮食调理同样重要，应保证营养均衡，多摄入富含钙质、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果等，有助于骨折愈合和机体恢复。
在日常生活中，要注意保护患肢，避免再次受伤。定期复查，遵循医生的指导进行康复训练。保持良好的生活习惯，戒烟限酒，保证充足的睡眠。穿着宽松舒适的衣物，避免过紧的衣物影响血液循环。注意患肢的清洁和卫生，防止感染。在肿胀明显时，避免长时间站立或行走，多卧床休息。保持乐观的心态，积极面对治疗和康复过程，有利于肿胀的消退和骨折的愈合。
