打喷嚏喉咙痛通常是由感冒或过敏引起的，治疗重点是缓解症状和针对病因进行处理。
要有效应对打喷嚏和喉咙痛，首先需要确定病因。如果是病毒感染引起的感冒，症状通常会在一周内自行缓解。若是过敏引起的，则可能需要长期管理。缓解症状方面，可以使用加湿器或进行蒸汽吸入来湿润呼吸道，减轻喉咙不适和鼻塞。多喝水有助于稀释痰液，缓解喉咙痛。药物治疗方面，非处方止痛药如对乙酰氨基酚或布洛芬可以减轻疼痛和发烧症状。如果是由过敏引起的，抗组胺药如氯雷他定或西替利嗪可以缓解打喷嚏和鼻痒。含有薄荷醇的喉咙含片也能暂时缓解喉咙痛。居家护理方面，充足的休息对于身体恢复至关重要。保持室内空气清新，避免接触刺激性物质如烟雾和强烈气味。预防措施上，勤洗手、避免接触生病的人群以及增强自身免疫力是关键。在过敏季节，减少外出或佩戴口罩可以减少过敏原的吸入。
日常生活中，应保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免与他人共用餐具和毛巾。均衡饮食，摄入足够的维生素和矿物质，增强身体抵抗力。保持规律的作息时间，避免熬夜，确保充足的睡眠。根据天气变化适时增减衣物，避免受凉。保持室内空气流通，定期清洁家居环境，减少灰尘和螨虫等过敏原。戒烟限酒，避免摄入过多刺激性食物，有助于维护呼吸道的健康。
