月经排出不畅或流量少时，应考虑是否怀孕或存在妇科疾病，建议观察并记录周期、流量、颜色，若持续异常，及时就医检查，排除病理性因素，保持良好生活习惯，避免过度紧张。
对于月经要来不来的情况，首先需要观察是否怀孕，因为怀孕早期可能会有类似的症状。流量少可能提示内分泌紊乱、妇科炎症、子宫肌瘤等疾病。建议详细记录月经周期、流量和颜色，以便医生更好地了解情况。若持续出现异常，应及时就医检查，排除病理性因素。同时，保持良好的生活习惯，避免过度紧张和焦虑，有助于调节月经。
日常生活中，应注意保持外阴清洁，避免使用刺激性洗液。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免生冷、辛辣等刺激性食物。注意保暖，避免受凉。适当进行体育锻炼，增强体质。保持规律作息，避免熬夜。
