月经两个多月没来了，首先应该进行怀孕测试，如果确认未怀孕，建议及时就医进行检查。
如果确认没有怀孕，需要回顾最近的生活习惯是否有改变，比如情绪波动、作息不规律、饮食改变等因素都可能影响月经周期。同时，考虑是否存在潜在的健康问题，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰、甲状腺功能异常等，这些疾病都可能引起月经不调。建议及时就医，通过详细的检查来确定具体原因，并采取相应的治疗措施。医生可能会进行妇科检查、激素水平测定等，以明确诊断并提供合适的治疗方案。
日常生活中，保持良好的生活习惯对调节月经非常重要。注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免过度节食或暴饮暴食。保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。学会调节情绪，减轻压力，可以通过运动、瑜伽、冥想等方式来放松身心。避免过度劳累，保持适度的运动，增强体质。这些都有助于调节内分泌，促进月经周期的正常运作。
