晒伤后皮肤瘙痒，应立即避免日晒，冷敷患处，使用温和保湿产品，避免抓挠，并根据需要服用抗组胺药物，若症状严重则应及时就医。
晒伤后的皮肤护理至关重要，首先应避免进一步的日晒，以免加重损伤。冷敷可以有效缓解瘙痒和红肿，可以使用干净的毛巾蘸取冷水或冰袋敷在晒伤部位，每次持续约15-20分钟，一天多次。选择温和、无刺激的保湿产品，如含有芦荟、洋甘菊等成分的护肤品，有助于舒缓肌肤，促进修复。同时，切勿抓挠患处，以免引起感染或留下疤痕。如果瘙痒难以忍受，可以考虑口服抗组胺药物，如氯雷他定或西替利嗪，以缓解过敏反应。服药前应咨询医生或药师，特别是对药物成分过敏或有其他基础疾病的患者。如果晒伤面积较大，症状严重，或伴有水泡、剧烈疼痛、发热等全身症状，应及时就医，由专业医生进行评估和治疗。
日常生活中，应注意防晒，避免在紫外线强烈时段长时间暴露于阳光下，外出时应涂抹防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜等防护措施。保持良好的生活习惯，充足饮水，均衡饮食，保证充足的睡眠，有助于提高皮肤抵抗力，减少晒伤的发生。
