孕妇呕吐严重可以通过调整饮食、平衡休息与活动、补充水分、尝试生姜疗法、补充维生素以及及时就医咨询等方法来缓解。
在饮食方面，孕妇应选择清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣刺激的食物，可以采取少食多餐的方式，减轻胃部负担。同时，保持休息与活动的平衡，避免过度劳累，保证充足的睡眠。补充水分也非常重要，可以通过饮用温水、姜汁或淡茶来缓解呕吐，防止脱水。生姜具有止呕作用，可以将生姜切片泡水喝，或者食用姜糖。补充维生素，特别是维生素B6，有助于缓解孕吐，可以在医生指导下服用。如果呕吐情况持续严重，应及时就医咨询，排除其他疾病的可能性，并在医生指导下进行治疗。
在日常生活中，孕妇应注意保持室内空气流通，避免接触刺激性气味。保持良好的心态，避免紧张和焦虑情绪。穿着宽松舒适的衣物，避免过紧的衣物对腹部造成压力。避免平躺时间过长，可以适当抬高床头，减轻胃部不适。定期进行孕期检查，及时了解自身健康状况，确保母婴安全。
