宫内淤血可以通过药物、手术或生活方式调整等方法排出。
应通过妇科检查或影像学检查如B超等确认宫内是否存在淤血，了解淤血量及位置。在医生的指导下，可使用促进子宫收缩的药物，如缩宫素，帮助排出淤血。如果淤血量较大或药物治疗效果不佳，可能需要进行清宫手术，彻底清除宫内残留物。调整生活方式，保持充足休息，避免过度劳累，有利于身体恢复。饮食上，宜清淡、营养丰富，多吃富含蛋白质和维生素的食物，促进子宫修复。适当的活动，如散步，可以促进血液循环，有助于淤血排出。中医方法如服用益母草膏或进行针灸等，也能辅助调理身体，促进淤血排出。
日常生活中，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。注意观察出血情况和身体变化，如有异常，及时就医。避免生冷、辛辣刺激性食物，以免影响子宫恢复。保持良好的心态，避免情绪波动过大，有利于身体康复。
