男性精子活力低可以通过多种方法进行改善和和治疗，具体方法需根据具体情况而定。
改善生活习惯是非常重要的，包括戒烟限酒、避免熬夜、保证充足的睡眠，这些不良习惯都会对精子质量产生负面影响。药物治疗也是常用方法，医生可能会根据具体情况开具一些药物，如抗氧化剂、维生素E、左卡尼汀等，帮助提高精子活力。对于一些存在生殖系统疾病的男性，手术治疗可能是必要的，如精索静脉曲张可以通过手术进行矫正。辅助生殖技术为许多精子活力低的男性提供了生育的可能，如试管婴儿技术。中医调理也是一个值得考虑的方面，通过针灸、中药等方法，调整身体机能，改善精子质量。饮食调整方面，建议增加富含锌、硒、维生素等对精子有益的食物摄入，如坚果、海鲜、新鲜蔬果等。适度运动可以提高身体素质，但要避免过度剧烈的运动，以免产生反效果。心理调节同样重要，压力和焦虑会影响精子质量，因此要学会放松心情，保持良好的心态。定期复查是必要的，通过定期检查可以及时了解精子质量的变化，调整治疗方案。
日常生活中，男性需要注意保持睾丸的适宜温度，避免长时间处于高温环境，如长时间使用笔记本电脑、泡热水澡等。同时，应避免接触有害化学物质和辐射，减少使用手机等电子设备的时间。穿着宽松透气的内裤，保持生殖器官的清洁卫生。保持健康的体重，避免肥胖，也是保护精子质量的重要因素。从生活中的点滴做起，为提高精子活力创造良好的条件。
