月经不来且伴有腹胀，建议及时就医检查。
需要明确是否怀孕，可以通过早孕试纸或抽血检查HCG确认。若排除怀孕，则需考虑是否接近绝经期，通常45岁以上女性出现月经不调可能是绝经前兆。还需要排查是否存在其他疾病，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰、子宫肌瘤、甲状腺功能异常等，这些都会影响月经周期。根据具体情况，可采取以下措施：观察等待，适用于偶尔一次月经推迟，无其他不适的情况，一般会自然恢复。就医检查，若长时间月经未至或伴有其他症状，应及时到医院妇科就诊，进行B超、性激素六项等检查，明确病因。调整生活习惯，保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，合理饮食，避免过度节食或贪吃生冷食物，适量运动，保持心情愉悦，避免过度紧张和压力。药物治疗，需在医生指导下进行，根据病因选择合适的药物，如黄体酮、雌激素、孕激素等，切勿自行用药。
日常生活中，应注意保持外阴清洁，勤换内裤，避免使用刺激性洗液。饮食方面，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻、生冷食物。注意保暖，避免受凉，尤其是腹部和腰部。规律作息，适度运动，增强体质。
