计算排卵期的方法主要有月经周期推算法、基础体温测量法、排卵试纸检测法、宫颈粘液观察法和B超监测法。
月经周期推算法是根据女性的月经周期来估算排卵时间，适用于月经周期规律的女性。排卵期通常在下次月经来潮前的14天左右。基础体温测量法是通过每天清晨测量基础体温来观察体温变化，排卵后体温通常会升高0.3-0.5℃。排卵试纸检测法是利用尿液中的黄体生成素（LH）峰值来预测排卵，当试纸显示强阳性时，表示即将排卵。宫颈粘液观察法是通过观察宫颈粘液的性质变化来判断排卵，排卵期宫颈粘液会变得稀薄、透明且拉丝度长。B超监测法是通过超声检查直接观察卵泡发育和排卵情况，是最准确的方法，但需要专业设备和医生操作。
在日常注意事项方面，女性在计算排卵期时应保持良好的生活习惯，避免过度紧张和焦虑，保持充足睡眠和合理饮食，以助于正常排卵。同时，建议在排卵期前后适当增加性生活频率，以增加受孕机会。如果尝试一年以上仍未能怀孕，建议咨询专业医生进行详细检查和指导。
