紧急避孕的方法主要包括使用紧急避孕药、放置宫内节育器以及短期内禁欲或使用屏障避孕法如避孕套。
紧急避孕是指在无保护性生活后，采取的防止怀孕的紧急措施。首先是紧急避孕药，它通过抑制排卵、改变子宫内膜形态和宫颈黏液性质来防止受孕，需要在医生指导下使用，并注意可能出现的副作用。其次是放置宫内节育器，它可以通过阻止受精卵着床，达到避孕的目的，适合长期避孕需求，但需要在专业医疗机构进行操作。短期内禁欲是最直接的方式，完全避免了精子与卵子的结合，没有任何副作用，但需要双方的高度自律。使用屏障避孕法如避孕套，物理阻隔精子进入子宫，正确使用下效果可靠，还能预防性传播疾病，但需确保全程正确使用。
日常中应注意监测自己的月经周期，了解排卵时间，避免在排卵期进行无保护性行为。性生活后，如怀疑避孕失败，应尽早采取紧急避孕措施，时间越早效果越好。同时，保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等，增强自身抵抗力，也是维护生殖健康的重要方面。
