弱精症可以通过多种方式改善，包括调整生活方式、避免有害环境、接受治疗和考虑辅助生殖技术等。
改善弱精症可以从以下几个方面入手：保持健康的生活方式至关重要。戒烟限酒，避免有害物质对身体的损害。规律作息，保证充足的睡眠，有助于提高身体机能。健康饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，为精子生成提供必要的营养。避免高温环境，如长时间泡热水澡或桑拿，因为高温会降低精子质量。减少手机等电子产品的辐射影响，尽量避免将手机等电子设备贴近生殖器官。适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力，但要避免过度剧烈的运动。控制体重，过胖或过瘦都会影响精子质量。缓解压力，保持良好的心理状态，压力过大会影响内分泌，进而影响精子生成。如果以上方法效果不明显，建议咨询医生，进行必要的药物治疗。对于一些难以改善的弱精症，可以考虑辅助生殖技术，如试管婴儿等。
日常生活中要注意避免接触有害化学物质，保持私处清洁卫生，避免穿过紧的内裤，选择透气性好的棉质内裤。保持良好的心态，避免焦虑和抑郁，积极面对生活。定期体检，及时发现和治疗可能影响精子质量的疾病。
