老公精子活率低，首先应改善生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，保持均衡饮食，适当运动。同时，建议进行全面的医学检查，找出导致精子活率低的具体原因，如生殖系统感染、内分泌异常、精索静脉曲张等。根据医生的建议，可以采用药物治疗，如抗生素治疗感染，激素调节内分泌平衡，或使用改善精子质量的药物。若药物治疗效果不佳，可以考虑辅助生殖技术，如人工授精或试管婴儿，提高受孕成功率。在此过程中，保持良好的心态至关重要，避免过度焦虑和压力，有助于提高治疗效果。
日常生活中，注意个人卫生，避免过度使用手机等电子设备，减少高温环境对睾丸的影响。饮食上，多摄入富含锌、硒、维生素E和C的食物，如坚果、海鲜、新鲜蔬果等，有助于改善精子质量。定期进行体检，监测精子活率的变化，及时调整治疗方案。避免接触有害化学物质和辐射，减少对生殖系统的损伤。保持适度的运动，增强体质，但要避免剧烈运动，以免产生过多氧化应激，影响精子质量。
在治疗和改善过程中，保持良好的心态，积极配合医生，遵循医嘱，耐心坚持治疗。与伴侣充分沟通，相互理解和支持，共同面对挑战，有助于减轻压力，提高治疗效果。注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和精子的生成。避免使用紧身裤等可能影响睾丸散热和血液循环的衣物，为精子创造良好的生成和存活环境。
