人流术后排出瘀血的关键在于促进子宫收缩和恶露排出，可以通过多种方法综合调理。
术后护理方面，应注意休息，保持外阴清洁，避免感染。饮食调理上，宜食用富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果，忌食生冷、辛辣刺激性食物，避免食用可能影响子宫收缩和凝血功能的食物。药物辅助方面，可在医生指导下使用促进子宫收缩和活血化瘀的药物，如益母草颗粒、生化汤等，但切勿自行乱用药物。适当运动有助于促进血液循环和新陈代谢，加快瘀血排出，但应注意运动强度不宜过大，避免剧烈运动和过度劳累。定期复查可以及时发现和处理潜在问题，确保身体恢复良好。
日常生活中应注意保持良好的卫生习惯，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活，防止感染。注意观察恶露的颜色、量和气味，如有异常应及时就医。避免过度劳累和精神紧张，保持心情舒畅，有利于身体恢复。人流术后一个月内应避免从事重体力劳动，确保充足的休息和睡眠。
