半月板损伤撕裂的治疗方法取决于多种因素，主要包括保守治疗和手术治疗两种方式。
对于半月板损伤撕裂的患者，首先应明确诊断，通过详细的病史询问、体格检查以及必要的影像学检查（如膝关节X线片、核磁共振成像等）来确定损伤的具体类型和严重程度。根据患者的年龄和活动水平，医生会选择合适的治疗方案。对于年轻且活动量大的患者，或者损伤较为严重的病例，可能需要考虑手术治疗。手术方式包括半月板修补术、半月板部分切除术和半月板全切除术，其中半月板修补术是尽可能保留半月板功能的优先选择。对于老年患者或者损伤较轻的病例，可以先尝试保守治疗，包括休息、避免加重膝关节负担的活动、物理治疗（如热敷、电疗、超声波治疗等）、药物治疗（如非甾体类抗炎药、氨基葡萄糖和软骨素等）以及关节腔内注射等。康复训练在治疗过程中至关重要，包括加强股四头肌等膝关节周围肌肉力量的训练，以稳定膝关节，减轻半月板的负荷。患者需要调整生活方式和运动方式，避免剧烈运动和重复的蹲起动作，减轻对半月板的压力。预防措施方面，建议进行适当的运动前热身，增强肌肉力量和关节稳定性，佩戴护具保护膝关节，以及在运动过程中注意正确的姿势和技巧，避免不必要的损伤。
在日常生活中，患者应避免长时间保持一个姿势，尤其是长时间站立或蹲坐，每隔一段时间起身活动，促进血液循环，减轻关节压力。行走或上下楼梯时应注意安全，避免跌倒或扭伤。控制体重，减轻膝关节的负担。穿着合适的鞋子，提供足够的支撑和缓冲。在寒冷或潮湿的环境中注意保暖，避免关节受凉。定期进行膝关节的检查和评估，及时发现并处理潜在的问题。
