如果不想要二胎却怀孕了，首先需要冷静面对，然后根据自身情况做出决定，可以选择继续妊娠、人工流产或药物流产。
意外怀孕后，首先需要进行确认，可以通过早孕试纸或前往医院进行血液HCG检测和超声检查来确诊。一旦确诊怀孕，需要与家人进行充分的沟通，共同商讨处理方式。如果决定终止妊娠，需要选择正规医院进行手术，避免私自采取措施或到不正规机构就诊，以免造成身体伤害。同时，要关注自身的心理健康，意外怀孕可能会带来情绪波动，可以通过与家人朋友倾诉、寻求专业心理咨询等方式进行心理调适。还需要对未来进行规划考虑，无论是继续妊娠还是终止妊娠，都会对家庭生活和未来规划产生影响，需要重新审视并调整家庭计划，包括经济安排、子女教育、职业发展等方面。
日常生活中要注意个人卫生和性生活健康，育龄期女性应采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等，以避免意外怀孕。同时，保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，增强体质，有助于身心健康。定期进行妇科检查，及时了解自身健康状况，对于疾病的预防和早期治疗具有重要意义。
