女性安全期是指不易受孕的时期，危险期是指易受孕的时期。安全期通常包括月经期和月经后的那段时期，而危险期通常指的是排卵期及其前后的那段时间。
女性安全期和危险期的确定需要基于对女性月经周期的基本了解。一个标准的月经周期大约为28天，但21-35天都属于正常范围。排卵通常发生在下次月经来潮前的14天左右，这一天即为排卵日。排卵日及其前后的4-5天，共约10天时间，被称为危险期，因为这段时间内同房容易受孕。除去危险期，剩下的时间相对而言是安全期。推算排卵期的方法有日历法（根据月经周期推算）、基础体温法（每天清晨测量体温，排卵后体温会升高0.3-0.5℃）、宫颈粘液法（观察宫颈粘液的变化）等。安全期避孕的可靠性并不高，因为女性的排卵时间可能会受到情绪、环境、健康状况、药物等多种因素的影响而提前或推迟，导致安全期的计算出现偏差。个体差异也会影响安全期的准确性，例如有些女性的月经周期可能不规律，或者排卵时间与标准时间有较大差异。因此，安全期避孕并非万无一失，建议与其他避孕方法结合使用，如使用避孕套等。为了确保避孕效果和生殖健康，建议咨询专业医生，医生可以根据个人情况提供更准确的指导和更适合的避孕方案。
在日常生活中，女性应该密切关注自己的月经周期和身体变化，记录月经来潮的日期，有助于准确推算安全期和危险期。保持良好的生活习惯，避免过度紧张和焦虑，有助于维持正常的月经周期。同时，注意个人卫生，特别是在月经期和危险期，避免感染。在进行性生活时，除了考虑避孕，还应注重性健康，预防性传播疾病。如果出现月经周期过短、过长或不规律，以及月经量过多或过少等异常情况，应及时就医，查明原因，排除潜在的妇科疾病。
