怀孕四个月体重没有增加可能是正常的，但也可能不正常，需要根据个人情况综合判断。
孕期体重增长是一个复杂的过程，受多种因素影响。每个人的体质和代谢率不同，导致体重增长的速率也不同。有些孕妇可能在怀孕早期体重增长不明显，但后期会逐渐增加。孕前的BMI（身体质量指数）也是一个重要参考指标，BMI较高的孕妇在孕期体重增长可能会相对较少，而BMI较低的孕妇则需要增加更多体重。孕期反应如恶心、呕吐等也会影响体重变化，如果孕吐严重，可能会导致体重下降。饮食摄入也是关键因素，如果食欲不振或饮食不均衡，体重增长可能会受影响。运动量也会对体重产生影响，适量的运动有助于控制体重，但过度运动可能会消耗过多热量，导致体重增长不足。
在日常生活中，孕妇应注意均衡饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质，避免挑食和偏食。同时，要定期进行产检，监测体重变化，并根据医生的建议调整饮食和运动计划。如果出现体重增长过快或过慢的情况，应及时咨询医生，查找原因并采取相应措施。保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，也有助于维持正常的体重增长。
