女孩第一次来月经（称为初潮）的正常年龄通常在8岁到16岁之间。
女孩初潮的年龄存在较大的个体差异，这主要受遗传、营养、运动、健康状况和生活环境等多种因素的影响。平均而言，大多数女孩会在12岁左右开始月经初潮。正常范围内，8岁至16岁开始月经都属于健康范畴。如果女孩在8岁之前就来月经，可能需要考虑性早熟的可能性，这可能与遗传、内分泌疾病或中枢神经系统疾病有关，建议家长带孩子咨询儿科内分泌医生。相反，如果女孩超过16岁仍未月经初潮，可能属于原发性闭经，需要考虑遗传因素、发育异常、慢性疾病或营养不良等因素，建议进行妇科检查以明确原因。无论初潮年龄早晚，都需要关注女孩的身体状况，如身高、体重、第二性征发育情况等，确保其整体发育正常。
为了确保女孩健康成长，家长应鼓励孩子保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过度节食或暴饮暴食。同时，鼓励女孩进行适度的体育锻炼，如游泳、跑步、球类运动等，有助于促进身体健康和内分泌平衡。家长还应注意女孩的心理健康，与其保持良好的沟通，帮助她们正确认识和对待月经，避免因初潮带来的焦虑或不安。定期进行健康检查，监测身高、体重等生长发育指标，及时发现并处理潜在的健康问题，也是保障女孩健康成长的重要措施。
