孕中期出现假性宫缩是正常的。
在孕中期，假性宫缩的发生较为普遍，通常是正常的生理现象。假性宫缩，又称BraxtonHicks收缩，其特点是宫缩的强度较弱，持续时间短，且不规律，通常不会导致宫颈口的扩张。与真性宫缩相比，假性宫缩不会伴有强烈的疼痛，也不会引起胎儿窘迫。假性宫缩的频率和持续时间因人而异，一般每次持续不到1分钟，每小时不超过5次。孕中期假性宫缩的原因主要是子宫肌肉为分娩做准备，受到了激素变化的影响。为了缓解假性宫缩带来的不适，孕妇可以尝试变换体位、深呼吸或温水浴等方法。如果假性宫缩频繁，伴有强烈的腹痛、阴道出血或宫缩持续时间延长，应及时就医。
在日常生活中，孕妇应注意保持充足的休息，避免过度劳累；注意饮食均衡，多摄入富含蛋白质和钙质的食物；保持良好的心态，避免精神紧张；适当进行轻柔的孕妇瑜伽或散步，增强体质；定期进行产检，及时发现并处理异常情况。
