腰椎间盘突出的诊断方法主要包括病史和体格检查、影像学检查、肌电图检查以及实验室检查等。
在诊断腰椎间盘突出时，首先会详细询问患者的病史，了解疼痛的部位、性质、持续时间以及诱发因素等，同时进行体格检查，观察患者的姿势、活动范围以及是否存在神经根受压的体征。影像学检查是诊断的重要手段，常用的包括X线、CT和MRI。X线可以初步了解腰椎的结构变化；CT能够更清晰地显示椎间盘突出的程度和位置；而MRI则能够提供更加详细的影像信息，包括椎间盘、神经根、脊髓等软组织的情况，是诊断腰椎间盘突出的“金标准”。肌电图检查可以评估神经传导功能，判断神经根是否受到损害，有助于确定病变的程度和范围。实验室检查如血液检查等，则有助于排除其他可能导致腰痛的疾病，如感染或炎症性疾病。
在日常生活中，患者应注意保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势，特别是久坐或久站。选择合适的床垫和枕头，以支持脊柱的自然曲度。进行适度的体育锻炼，如游泳、散步等，以增强腰背肌的力量和柔韧性，但应避免剧烈运动和重体力劳动。还应控制体重，减轻腰椎的负担。如有不适，应及时就医，避免病情加重。
