产后脚后跟疼在有些情况下是可以自愈的，但并非所有情况都能自愈，需根据具体情况判断。
产后脚后跟疼是否有机会自愈取决于多种因素，包括疼痛的具体原因、症状的严重程度以及是否得到适当的护理和治疗。导致产后脚后跟疼的常见原因包括足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨脂肪垫炎等。足底筋膜炎是由于足底筋膜过度拉伸或劳损引起的炎症，通常表现为脚后跟及足底疼痛，尤其在早晨起床或长时间休息后加重；跟腱炎则是跟腱受到过度使用或损伤导致的炎症，疼痛主要位于脚后跟后部；而跟骨脂肪垫炎是跟骨下脂肪垫的炎症，可能导致脚后跟持续疼痛。症状的持续时间也各不相同，有的可能仅持续数天，有的则可能延续数周甚至更长时间。如果疼痛较轻，且没有伴随其他症状，通过适当的休息和护理，往往可以自愈。日常护理和保守治疗方法包括充分休息，避免长时间站立或行走；冰敷患处，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛；进行足底和跟腱的拉伸练习，如用手扳脚趾向上，保持数秒，重复多次；选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过硬的鞋子；使用足弓支撑垫或鞋垫，减轻足底压力。如果疼痛持续不缓解，甚至加重，或者影响日常生活，如行走困难、无法负重等，应及时就医。医生可能会根据病情建议使用药物治疗，如消炎镇痛药、皮质类固醇注射等，或者进行物理治疗，如冲击波疗法、超声波治疗等。在严重的情况下，可能需要考虑手术治疗。
在日常生活中，应注意避免长时间站立或行走，尤其是搬运重物时，应寻求帮助或使用辅助工具；保持适当的体重，减轻足部负担；选择舒适、合脚的鞋子，避免穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋子；定期进行足部拉伸和放松活动，增强足部肌肉力量和柔韧性；注意保暖，避免足部受凉；保持良好的生活习惯，均衡饮食，充足睡眠，增强身体抵抗力。这些措施有助于预防和缓解产后脚后跟疼痛，促进康复。
