判断白带是否正常，主要观察其颜色、质地、气味、量和伴随症状是否在正常范围内。
正常的白带通常呈透明或乳白色，质地稀薄或略有黏性，无异味或略带轻微的酸味，量较少且在排卵期可能略有增多，一般不伴有其他不适症状。当白带出现颜色异常，如黄绿色、灰色或带有血丝；质地变得浑浊、脓性或有凝块；气味明显腥臭或恶臭；量显著增多且伴有外阴瘙痒、灼热感、疼痛或排尿困难等症状时，应考虑为异常白带。这些变化可能是阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等疾病的信号，需要及时就医检查。
日常生活中，应注意保持外阴清洁干燥，使用温水清洗，避免使用刺激性洗液；选择棉质透气的内衣，勤换勤洗，避免穿紧身衣物；饮食清淡，避免辛辣刺激性食物；规律作息，增强体质，提高免疫力。如有任何疑虑或不适，应及时就医，避免延误病情。
