宫腹腔镜手术后，通常需要休息3-7天才能开始进行轻微的活动，而恢复到可以正常运动的状态则需要2-4周甚至更长时间，具体时间因人而异。
具体多久可以运动，取决于多种因素。手术类型和范围的影响很大。如果是简单的诊断性手术，恢复时间会相对较短；而如果是复杂的手术，比如子宫肌瘤剔除术、卵巢囊肿剥除术、输卵管疏通术等，且手术范围较大，那么术后恢复时间就会相应延长。个人体质和恢复情况也起着关键作用。每个人的身体素质、疼痛耐受力、术后伤口愈合速度都存在差异，这些差异会直接影响到可以开始运动的时间。一般来说，身体素质较好、恢复较快的人可以更早地开始运动。医生的建议至关重要。医生会根据手术情况、患者的身体状况以及术后恢复情况，给出专业的活动指导，包括开始运动的时机和运动强度，患者应严格遵医嘱。同时，术后是否出现并发症也会影响运动时间。如果术后出现感染、出血等并发症，则需要更长的恢复时间，运动时间也需相应推迟。运动类型和强度也需要考虑。轻度的活动，如散步，通常在术后几天就可以开始；而剧烈运动，如跑步、游泳等，则需要更长的恢复时间，通常建议在术后4周甚至更长时间再开始。
在术后恢复期间，需要注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。饮食方面，要注重营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，促进伤口愈合。同时，要保持伤口清洁干燥，避免感染。在开始运动前，务必咨询医生，根据自身情况循序渐进地增加运动量和强度，避免剧烈运动和过度劳累。如果在运动过程中出现任何不适，如腹痛、阴道出血等，应立即停止运动并及时就医。
