排卵日是指卵子排出的具体一天，而排卵期是指排卵日及其前后来计算的一段时间范围，这是二者最主要的区别。
排卵日通常为一个月经周期中间的一天，通过月经周期长度推算得出，受孕概率相对最高，且可能会有更明显的排卵症状，如蛋清样白带增多等；排卵期则涵盖了排卵日前后约一周的时间，一般总共为10-14天，是基于排卵日来延伸的时间段，排卵期内每天都有受孕可能，但概率略低于排卵日，整体上生理变化可能不如排卵日那么典型。
无论是排卵日还是排卵期，都只是基于一般情况的推测，个体的实际情况可能存在差异，因此建议女性朋友们日常要密切关注自身的身体变化，并结合基础体温测量、排卵试纸等方法来更准确地判断排卵时间，以便合理安排备孕计划或采取相应的避孕措施。
