鱼干油胶囊的主要功效在于提供丰富的Omega-3脂肪酸，特别是EPA和DHA，有助于维护心血管健康、促进大脑发育和认知功能、保护视力健康，并对孕妇和婴幼儿的生长发育有益。
鱼干油胶囊通常提取自深海鱼类，如鲑鱼、金枪鱼等，主要成分为EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。EPA有助于降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而保护心血管健康；DHA则是大脑和视网膜的重要构成成分，对大脑发育、认知功能提升以及维持良好视力具有重要作用。鱼油中的Omega-3脂肪酸对孕妇和婴幼儿的神经系统发育至关重要，可以促进胎儿和婴儿的大脑及视力发展。服用鱼油胶囊也可能存在副作用，如消化不良、出血风险增加等，尤其对于正在服用抗凝药物的人群需谨慎。鱼油与其他营养素如维生素D、维生素E等存在相互作用，可能影响吸收和效果。
尽管鱼干油胶囊具有诸多益处，但仍需注意日常饮食和生活习惯的调整。建议保持均衡饮食，多摄入富含Omega-3脂肪酸的天然食物，如深海鱼类、亚麻籽、核桃等，并结合适量运动，以确保身心健康。同时，服用鱼油胶囊前最好咨询医生或营养师的建议，确定合适的剂量和服用方式，以免过量摄入导致不良反应。
