不孕不育的原因多种多样，主要可以归结为女性因素、男性因素以及双方共同的因素。环境、心理、免疫和年龄等因素也可能产生影响。
女性因素中，排卵障碍是最常见的原因之一，可能由于卵巢功能异常、多囊卵巢综合征等导致。输卵管堵塞或通而不畅，会阻碍受精卵的结合和运输，常见原因包括盆腔炎、子宫内膜异位症等。子宫因素如子宫畸形、子宫内膜息肉、宫腔粘连等，也会影响受精卵着床和胚胎发育。宫颈因素如宫颈狭窄、宫颈炎等，可能影响精子进入宫腔。男性因素方面，少精症、弱精症、畸精症等精子质量异常，会降低受精能力。精索静脉曲张、睾丸炎、附睾炎等生殖系统疾病，也可能影响精子的生成和运输。双方因素主要指与性生活相关的因素，如性功能障碍、性生活频率不当等。环境因素中，长期接触有害化学物质、放射性物质，以及空气污染、噪音污染等，都可能对生殖系统造成损害。心理因素如长期处于高压、焦虑、抑郁等负面情绪中，会影响内分泌系统，进而影响排卵和精子质量。免疫因素包括自身免疫性疾病和同种免疫反应异常，如抗精子抗体等，可能阻碍受精过程。年龄因素对生育能力的影响显著，女性35岁以后卵巢功能逐渐衰退，卵子质量下降，男性年龄增长也会导致精子质量下降。
日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累，保证充足的睡眠。饮食方面，要均衡营养，多摄入新鲜蔬菜水果，避免高糖、高脂、辛辣刺激性食物。适当进行体育锻炼，增强体质，但要避免剧烈运动。保持积极乐观的心态，学会调节情绪，减轻压力。避免接触有害环境和物质，如有害化学物质、放射性物质等。定期进行体检，及早发现和治疗可能影响生育的疾病。女性应避免多次人工流产，减少对宫颈和宫腔的损伤。性生活方面，要保持适当的频率，避免过度或过少。应避免滥用药物，特别是抗生素等可能影响生育的药物。戒烟限酒，避免吸烟和酗酒对生殖系统造成损害。
