月经失调的诱因多种多样，主要可以归结为生理性因素、病理性因素以及外部环境因素等。
导致月经失调的具体原因包括但不限于生理因素中的青春期、更年期以及怀孕等阶段，这些时期由于体内激素水平的波动，很容易引起月经周期的紊乱；心理因素方面，长期的精神压力、焦虑、抑郁、紧张等负面情绪会通过影响下丘脑-垂体-卵巢轴的内分泌调节功能，进而导致月经异常；不良的生活方式也是一个重要诱因，比如作息不规律、熬夜、睡眠不足、饮食不均衡等，都可能干扰身体的正常节律，从而影响月经周期；节食减肥和过度运动会造成体内营养不良、能量摄入不足，导致体重急剧下降，进而影响激素水平，引发月经紊乱；药物影响也不容忽视，某些药物如抗抑郁药、抗精神病药、激素类药物等，可能会对月经周期产生干扰；疾病因素则涵盖了多个方面，包括妇科疾病如子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等，这些疾病会直接影响生殖器官的正常功能，导致月经失调；内分泌失调如甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等，也会通过影响激素平衡而引起月经问题；生殖器官发育异常则可能导致月经周期不规则或闭经；怀孕和更年期作为特殊的生理阶段，前者会导致月经停止，后者则会使月经逐渐减少直至停止。
为了预防和改善月经失调，日常生活中应注意保持良好的生活习惯，合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜；饮食方面，要做到营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过度节食或暴饮暴食；情绪管理也非常重要，学会调节压力，保持积极乐观的心态，可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松身心；应避免过度运动，以免造成身体负担；定期进行妇科检查，及时发现和治疗相关疾病，也有助于维护月经周期的规律。
