髌骨就是我们常说的膝盖骨，是人体中最大的籽骨。
髌骨位于股骨下端前面，股四头肌腱的深处，覆盖于膝关节前方。它呈扁平的三角形，上宽下尖，前面粗糙，后面光滑，与股骨的髌面形成髌股关节。髌骨的位置个体差异较大，有些人的髌骨相对较高，有些则相对较低。髌骨的主要作用是保护膝关节，避免直接受到外力的冲击和损伤；同时，它还能增加股四头肌腱的作用力矩，提高膝关节的伸直力量和效率。髌骨相关的疾病比较常见，例如髌骨软化症，主要表现为膝关节前方的疼痛，尤其是在上下楼梯或久坐后起身时加重，严重时可出现膝关节活动受限。还有髌骨半脱位或脱位，髌骨骨折等，这些疾病通常需要通过影像学检查如X光或核磁共振来确诊，并根据病情严重程度选择保守治疗或手术治疗。
日常生活中，我们需要注意保护好自己的膝盖。要避免长时间保持一个姿势，尤其是长时间蹲下或跪地，这样会增加髌骨的压力；进行剧烈运动前要做好充分的热身，运动过程中要注意膝盖的保护，避免直接的撞击和扭伤；控制体重也很重要，过重的体重会增加膝关节的负担；如果出现膝盖疼痛或不适，应及时就医，避免延误病情。
