比较准的安全期计算方法是基于女性月经周期的规律，通过记录以往月经周期的天数来推算下一次月经来临前的安全期。
安全期的计算通常依赖于月经周期的规律性和排卵期的确定。一般来说，女性的排卵日多发生在下次月经来潮前的14天左右，因此，可以通过计算从本次月经第一天到下一次预计月经第一天之间的周期长度来预测排卵日，从而确定安全期。通常，月经周期规律的女性可以将月经周期的前三分之一视为安全期，因为此时排卵的可能性较低。影响安全期的因素很多，包括压力、疾病、药物使用等，这些都可能改变排卵的时间。尽管如此，安全期的避孕有效性并不高，大约只有75%左右，因此它更适合于月经周期规律、有性经验的伴侣，且愿意承担一定风险的适用人群。
在日常使用安全期避孕时，需要注意记录月经周期的变化，避免在周期不规律或压力较大时依赖此方法，同时应准备好其他避孕措施以备不时之需。
