男人的精子正常颜色是灰白色或乳白色。
精子的颜色通常反映了其健康状态，正常的精子颜色是灰白色或乳白色，这是因为精子中包含的某些成分和分泌物呈现这种颜色。如果精子颜色出现异常，如黄色或红色，可能是由于炎症、感染、精囊阻塞或其他健康问题引起的。此时，如果伴有疼痛、发热、尿液变色等症状，应及时就医，以便进行相应的检查和治疗。异常的精子颜色可能是某些疾病的早期信号，因此，对于任何颜色上的变化都不应忽视，尽快寻求专业医生的帮助是明智之举。
日常生活中应注意避免过度的性行为、减少烟酒摄入、保持良好的个人卫生，以及避免长时间处于高温环境中，这些都有助于维护精子健康。
