盆底肌是指位于骨盆底部的一组肌肉群。
盆底肌是位于人体骨盆底的一组肌肉群，它由耻骨肌、尾骨肌、提肛肌、会阴肌等多组肌肉构成，这些肌肉像一张网一样承托着盆腔内的器官，包括膀胱、子宫、直肠等。盆底肌的位置从前往后依次是尿道、阴道或肛门，它们的功能主要是维持这些器官的正常位置和功能，同时控制排尿、排便以及维持性功能。盆底肌的健康状况直接影响到这些器官的功能，若盆底肌力量不足或损伤，可能会导致尿失禁、盆腔器官脱垂等健康问题。
日常生活中应注意定期进行盆底肌锻炼，以保持其良好的功能状态。
