阴毛处长了一个硬包，一碰就疼，可能的原因有多种，包括毛囊炎、疖肿、皮脂腺囊肿、尖锐湿疣。
1.毛囊炎：这是最常见的原因之一。由于不注意阴部卫生，细菌可能侵袭毛囊引发炎症，导致局部出现红肿、疼痛的硬包。治疗时，应保持局部清洁，用温水清洗，并勤更换内裤。必要时，可遵医嘱涂抹红霉素软膏、莫匹罗星软膏等药物进行抗炎治疗。
2.疖肿：疖肿也是由细菌感染引起的，可能导致局部出现以毛囊为中心的红肿性斑块，伴有疼痛感。治疗方式与毛囊炎类似，包括保持局部清洁和涂抹抗生素类药物。
3.皮脂腺囊肿：由于皮脂分泌过多，堵塞毛囊皮脂腺口，可能形成皮脂腺囊肿。如果继发感染，囊肿可能伴有红肿、疼痛等症状。此时，可能需要遵医嘱使用抗生素药物治疗，或者选择手术进行切除。
4.尖锐湿疣：这是一种性传播疾病，可能导致阴毛部位出现硬疙瘩，伴有轻度瘙痒和疼痛。治疗时，应根据医生建议选择合适的治疗方法，如药物治疗或手术切除。
请注意，具体病因和治疗方案还需根据患者的具体情况由医生进行判断。如有疑虑或症状加重，请及时就医。
