肾虚，即肾脏功能减弱或肾精不足，会导致机体功能衰退，影响人体的正常生理活动，从而加速衰老过程。通常可以吃一些食物（黑豆、枸杞）和药物（益肾强身丸与防衰益寿丸、六味地黄丸、金匮肾气丸），进行调理。
1、黑豆：黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁等微量元素，具有补肾益精的功效，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、耳聋等症状。
2、枸杞：枸杞含有多糖、黄酮类化合物等多种活性成分，具有补肾益精的功效，可适量食用。
1、益肾强身丸与防衰益寿丸：益肾强身丸和防衰益寿丸是一组对药。益肾强身丸主要用于肾精不足，气血两虚，胸闷气短，失眠健忘，腰酸腿软，全身乏力，脑力减退，须发早白；而防衰益寿丸可以滋阴助阳，培元固本，主要用于气血阴阳亏虚所致的面色无华，气短懒言，神疲乏力，畏寒肢冷，健忘失眠，多梦，五心烦热，盗汗或自汗。
2、六味地黄丸：六味地黄丸是常用的中成药，具有滋阴补肾的作用。
3、金匮肾气丸：金匮肾气丸用于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等问题。
需要注意的是，食物不能代替药物，药物不能擅自盲目使用。同时，建议保证充足的睡眠，作息规律，避免熬夜。
