在中医理论中，肾被视为先天之本，主导着人体的生长发育、生殖以及衰老过程。肾精的充盈与否，直接关系到人体的生命力和抗衰老能力，可以通过吃一些食物和药物（益肾强身丸与防衰益寿丸、五子衍宗丸）益肾填精。
例如，肉类中的牛肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等，海产品如海参、鲍鱼、蛤蜊、牡蛎等，以及蔬菜中的韭菜、胡萝卜、黄豆芽等，水果中的枸杞、蓝莓、桂圆等，干果中的核桃、黑芝麻等，都是不错的选择。这些食物富含多种营养成分，有助于补充肾气、增强体质。
1、益肾强身丸与防衰益寿丸：益肾强身丸和防衰益寿丸适合多种人群，包括有明显虚证的人群，益肾强身丸具有益肾填精的作用，适用于肾精亏虚等虚症所致的头晕目眩、腰膝酸软、畏寒肢冷等症状。防衰益寿丸则可用于气血两亏、肝肾不足引起的头晕目花、耳鸣心悸、失眠多梦、食欲不振、腰腿酸软等症状。二者搭配服用，能够起到抗老防衰的作用。
2、五子衍宗丸：常用于治疗肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄等症状，具有补肾益精的作用。
这些药物应在医生的指导下使用，根据个人体质和病情合理用药。此外，保持良好的生活习惯也非常重要。
