孕妇耻骨疼可以通过适当休息、调整睡姿、使用孕妇枕来缓解，必要时可对疼痛部位进行温敷，若疼痛持续不减，应及时咨询医生。
- 适当休息：孕妇应避免过度劳累，保证充足的休息时间，以减轻耻骨的压力和疼痛。
- 调整睡姿：采取侧睡，并在两腿之间放置枕头，可以帮助缓解耻骨的压力，减少疼痛。
- 使用孕妇枕：孕妇枕可以提供额外的支撑，帮助孕妇在睡眠和休息时保持正确的姿势，从而减轻耻骨疼痛。
- 温敷疼痛部位：使用热水袋或暖宝宝对耻骨疼痛部位进行温敷，可以促进血液循环，缓解疼痛。
- 咨询医生：如果耻骨疼痛严重影响日常生活，应及时咨询医生，寻求专业的治疗和建议。
日常注意避免长时间站立或坐着，保持正确的站姿和坐姿，避免提重物，穿着合脚的平底鞋，并且在进行活动时动作要缓慢，以免加剧耻骨疼痛。
