孕中期胃不舒服时，可以尝试调整饮食习惯，采取小餐多次的方式，避免摄入油腻食物，并适当进行运动。如果症状持续，应及时咨询医生。
- 调整饮食习惯：改变饮食结构，多吃富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果，有助于减轻胃部不适。
- 小餐多次：采取少食多餐的方式，可以减少胃部的负担，避免一次性进食过多导致的胃部不适。
- 避免油腻食物：油腻食物难以消化，可能会加重胃部不适感，应尽量避免高脂肪和高油腻的食物。
- 适当运动：适度的体育活动有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，减轻胃部不适。
- 咨询医生：如果胃部不适持续存在或者加重，应及时咨询医生，以获得专业的医疗建议和治疗。
在日常饮食中，注意要均衡营养，避免辛辣、油腻和高脂肪食物，采取小餐多次的方式进食，并适当进行轻量级运动，同时保持良好的休息和避免压力过大。
