促排卵最好是通过就医咨询并遵循医嘱使用药物，同时保持健康的生活方式、适当运动、避免压力以及监测排卵来提高效果。
- 就医咨询，遵循医嘱使用促排卵药物：促排卵药物的使用需要专业医生的评估和指导，因为药物的种类、剂量和使用时间都会影响效果和安全性。自行用药可能会带来不必要的风险。
- 保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食：良好的生活习惯有助于调节内分泌，而内分泌系统的稳定对排卵至关重要。保持充足的睡眠和合理的饮食结构可以提高促排卵的效果。
- 适当运动，提高身体整体素质：适量的运动可以改善血液循环，增强身体体质，有助于提高卵巢功能，从而促进排卵。但应避免过度剧烈的运动。
- 避免压力过大，保持良好的心态：长期的精神压力会影响内分泌系统的正常运作，进而影响排卵。保持乐观的心态，通过冥想、瑜伽等方式减压有助于改善排卵。
- 监测排卵，了解自身排卵规律：通过基础体温测定、宫颈粘液观察或使用排卵试纸等方法监测排卵，可以帮助了解自身的排卵情况，从而更好地制定促排卵计划。
在日常生活中，应注意保持规律的作息时间，均衡饮食，适量运动，避免压力过大，保持轻松愉悦的心情，并监测自身排卵情况。
