怀孕体重增加表

在正常情况下，孕妇在整个怀孕期间应控制体重增加，孕早期增加1-2公斤，孕中期和孕晚期每周增加0.35-0.5公斤，整个孕期建议的体重增加范围是11.5-16公斤。对于超重或肥胖的孕妇，应适当减少体重增加量。

1. 孕早期体重增加较慢，通常在1-2公斤左右。这是因为此时胎儿的生长速度相对较慢，孕妇的体内也在逐渐适应妊娠状态。
2. 进入孕中期，孕妇的体重每周增加约35-5公斤。这个阶段胎儿生长加快，孕妇体内液体量增加，子宫、乳房等组织也在发育，因此体重增长较为明显。
3. 孕晚期，孕妇的体重增加速度与孕中期相似，每周增加35-5公斤。此时胎儿的体重迅速增长，孕妇体内继续积累脂肪，为分娩和哺乳做准备。
4. 整个孕期体重增加的建议范围是5-16公斤。这个范围适用于大多数孕妇，有助于保证母婴健康，降低分娩风险。
5. 对于超重或肥胖的孕妇，建议减少整个孕期的体重增加量。过度的体重增加可能增加妊娠并发症的风险，对母婴健康不利。

日常需要注意均衡饮食、适量运动、定期产检、避免不良生活习惯，并根据医生建议合理控制体重增长。